GIRLS SURF WORKOUT

YOGA

Yoga ist mit seinem Rhythmus von aktiven und passiven Bewegungen der gleiche Flow wie im Wasser. Yoga hilft dir deinen Körper als Ganzes zu verstehen, zu trainieren und dich für deinen nächsten Surf vorzubereiten. Durch das viele Heben des Oberkörpers auf dem Brett, das Paddeln und den ständigen Schulterblick wird speziell für einen starken Rücken und Schultergürtel trainiert, das heißt viele Rückbeugen. Fokus liegt auch auf einer starken Bauchmuskulatur, um besonders den unteren Rücken zu unterstützen - Core Integration. Mit Twist-Asanas wird unser Yoga Workout für euch komplett!

(Text: Isabelle Fischer)


 

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